人は変われるか？

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『３０日間だけダイエット』の結果です♪


目標５.０キロ

【体重】
６４.６５キロ
↓↓↓
６１.２０キロ

３.４５キロ減

【体脂肪率】
１６.３％
↓↓↓
１４.７％

１.６％減

『３０日間』体験して感じた事ですが、食事療法、入酸素運動、筋トレの３つを併用しながら実行すると体内変化が起こる事がわかりました。

食事も食べないではなく、もりもり食べてもＯＫ！

食べる時間とカロリー計算だけがポイント♪

入酸素運動で脂肪を燃焼させて、筋トレで筋肉をつけて、リバンドしにくい体質に変える♪