『３０日間だけダイエット』→４日間の結果は？

ぼくが健康維持の為に通っているスカイスポーツです。

２月２０日の僕の体データ

　
２月２４日の僕の体データ


皆さん　こんばんは！

今→僕が通ってる『スカイスポーツ』のトレーニングから帰って来ました。

『３０日間だけダイエット』→４日間の結果ですが。

２月２０日→６４.６５キロ

２月２４日→６３.３５キロ

４日間で

約１.３キロ減です。

５日間で１キロ減目標だから、なかなか順調じゃないでしょうか。

最近、感じた事はご飯前はめちゃくちゃ腹が減っているという事。前はそこまでお腹すいてなかったけどなぁ。それぐらい、ギリギリ限界までご飯お腹一杯食べてた自分がいたんだろうな。



↓↓↓
３月２０日【南部トリムマラソンまで】目標５キロ減量→３０日間だけダイエットとその為の７つの誓いをたてました。１人でも多く皆さん証人ご協力お願いします。

誓い１
ご飯粒の量をお茶碗の半分にします。

誓い２
朝・昼・晩は３食キチンと取るけど、晩御飯は→１９時までに済ませる。

誓い３
起きたら、柔軟体操と腹筋２００回、腕立て伏せ５０回、背筋１００回 する。

誓い４
毎週火曜日と木曜日は、軽いジョギングを３０分する。

誓い５
毎日の飲み会は→炭酸飲料を飲まず、水、お茶類、ポカリにします。

誓い６
甘い物が欲しくなったら、沖縄の特産品サトウキビでできた黒砂糖でしのぐ！

誓い７
絶対、３月２０日【日曜日】まで続けて誓いを守り５キロ減量を実現する！