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エアコンのエコ洗浄とは妊婦さん・赤ちゃんがいる・アレルギーのあるご家庭におススメのエアコンクリーニングです。洗剤の材料はオート麦・とうもろこし・りんご・大豆・菜種などを原料にした純植物性洗浄剤を使用するおそうじ。
『３０日間だけダイエット』→４日間の結果は？
皆さん こんばんは！
今→僕が通ってる『スカイスポーツ』のトレーニングから帰って来ました。
『３０日間だけダイエット』→４日間の結果ですが。
２月２０日→６４.６５キロ
２月２４日→６３.３５キロ
４日間で
約１.３キロ減です。
５日間で１キロ減目標だから、なかなか順調じゃないでしょうか。
最近、感じた事はご飯前はめちゃくちゃ腹が減っているという事。前はそこまでお腹すいてなかったけどなぁ。それぐらい、ギリギリ限界までご飯お腹一杯食べてた自分がいたんだろうな。
↓↓↓
３月２０日【南部トリムマラソンまで】目標５キロ減量→３０日間だけダイエットとその為の７つの誓いをたてました。１人でも多く皆さん証人ご協力お願いします。
誓い１
ご飯粒の量をお茶碗の半分にします。
誓い２
朝・昼・晩は３食キチンと取るけど、晩御飯は→１９時までに済ませる。
誓い３
起きたら、柔軟体操と腹筋２００回、腕立て伏せ５０回、背筋１００回 する。
誓い４
毎週火曜日と木曜日は、軽いジョギングを３０分する。
誓い５
毎日の飲み会は→炭酸飲料を飲まず、水、お茶類、ポカリにします。
誓い６
甘い物が欲しくなったら、沖縄の特産品サトウキビでできた黒砂糖でしのぐ！
誓い７
絶対、３月２０日【日曜日】まで続けて誓いを守り５キロ減量を実現する！
